Lääketieteelliset myytit: Kaikki niveltulehduksesta
Tämä Medical Myths -julkaisu juhlistaa niveltulehduskuukautta keskittymällä joihinkin niveltulehdukseen liittyviin pitkäaikaisimpiin puolitotuuksiin ja epätotuuksiin. Käsittelemme muun muassa ennaltaehkäisyä, ravintolisiä ja sään vaikutuksia.
Niveltulehdus on sairaus, joka aiheuttaa kipua ja tulehdusta nivelissä. Niitä on kahta päätyyppiä: nivelrikko (OA) ja nivelreuma (RA).
OA - yleisinTrusted Source -niveltulehduksen muoto - ilmenee, kun nivelen luiden välissä oleva rusto kuluu. Ihmiset kutsuvat tätä tilaa joskus "kulumisniveltulehdukseksi".
RA tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti terveen kudoksen kimppuun. Se aiheuttaa vaurioita nivelissä, mutta voi vaikuttaa myös lihaksiin, sidekudokseen, jänteisiin ja kuitukudokseen.
Niveltulehdus ei ole harvinainen sairaus. Nivelrikko on johtava syy ikääntyneiden aikuisten työkyvyttömyyteen, ja se vaikuttaa arviolta 7%Tluottamuksellinen lähde maailman väestöstä, mikä vastaa yli 500 miljoonaa ihmistä.
Vain vanhemmat aikuiset sairastuvat niveltulehdukseen
Niveltulehdus on yleisempi vanhemmilla aikuisilla, mutta se voi vaikuttaa kaikenikäisiin. Eräässä tutkimuksessaTrusted Source, jossa käytettiin Yhdysvalloissa tehdystä National Health Interview SurveyTrusted Source -tutkimuksesta saatuja tietoja, todettiin, että lääkärit ovat diagnosoineet niveltulehduksen 49,7% 65-vuotiaille tai sitä vanhemmille aikuisille.
Tutkijat raportoivat kuitenkin myös, että 30,3% 45-64-vuotiaista aikuisista ja 7,3% 18-44-vuotiaista oli saanut niveltulehdusdiagnoosin. Kuten edellä mainittiin, nivelreuma esiintyy yleensä 20-40-vuotiailla.
Jos niveliä särkee, kyseessä on niveltulehdus
Tämä ei ole totta. Kaikki nivelkivut eivät ole niveltulehdusta, eivätkä kaikki nivelvaivat ole merkki siitä, että niveltulehdus kehittyy myöhemmin. Nivelkipuihin ja nivelten ympärillä oleviin kipuihin on monia mahdollisia syitä, kuten jännetuppitulehdus, bursiitti ja vammat.
Niveltulehdusta sairastavien ei pitäisi harrastaa liikuntaa
Liikuntaa ei yleensä tarvitse välttää niveltulehdusta sairastavien ihmisten keskuudessa, vaikka heidän on syytä keskustella lääkärin kanssa ennen kuin he aloittavat liikuntakuurin. Liikunta voi auttaa ylläpitämään nivelten liikelaajuutta ja voimaa.
Nightshade vegetables pahentaa niveltulehdusta
Nightshade-vegetables, joihin kuuluvat tomaatit, munakoiso, perunat ja paprikat, ovat mukana pitkäaikaisessa niveltulehdusmyytissä. Jotkut väittävät, että nämä elintarvikkeet lisäävät niveltulehduksen oireita.
Lämpö on parempi kuin jää kipeisiin niveliin
Tämä ei ole totta. Itse asiassa sekä jää että lämpö voivat lievittää kipeytyneitä niveliä. Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitsevan Guy's and St Thomas's National Health Service (NHS) Foundation Trustin mukaan:
"Oikealla tavalla käytettynä lämpö voi vähentää nivelten ja lihasten kipua ja jäykkyyttä. Kylmän käyttö voi auttaa vähentämään niveltulehdusta ja turvotusta."
Trustin mukaan lämpöä tulisi käyttää ennen liikuntaa, kun nivel on jäykkä ja kun nivelessä on kipua. Kylmä voi myös lievittää kipua, ja siitä voi olla hyötyä, jos nivel on tulehtunut, erityisesti jos nivel on turvonnut liikunnan jälkeen.
Niveltulehdusta ei ehkäistätable
Tämä on osittainen myytti. Kaikkia niveltulehdustapauksia ei ole mahdollista ehkäistä, sillä joitakin riskitekijöitä, kuten ikääntymistä, ei voida muuttaa. Ihmiset voivat kuitenkin poistaa tai minimoida tiettyjä riskitekijöitäLuotettava lähde estää niveltulehduksen puhkeamisen tai hidastaa sen etenemistä.
Esimerkiksi ihmisillä, joilla on ylipainoa, on suurempi riski sairastua polven OA:han. Kohtuullisen painon ylläpitäminen voi pienentää niveltulehdusriskiä.
Diagnoosin saamisen jälkeen et voi tehdä mitään.
Onneksi tämä on myytti. Vaikka sairauteen ei useinkaan ole parannuskeinoa, sen kulku vaihtelee niveltyypin mukaan. Saatavilla on lääkkeitä, jotka voivat vähentää monien niveltyyppien oireita ja hidastaa taudin etenemistä.
Ihmiset voivat myös ryhtyä tiettyihin elämäntapatoimenpiteisiin hidastaakseen joidenkin niveltulehdustyyppien etenemistä, kuten pitämällä painonsa kohtuullisena, lopettamalla tupakoinnin, syömällä terveellisesti ja nukkumalla riittävästi.
Glukosamiini ja kondroitiini voivat parantaa niveltulehduksen.
Niveltulehdukseen ei yleensä ole parannuskeinoa. Glukosamiini- ja kondroitiinilisät voivat kuitenkin lievittää joidenkin nivelrikkoa sairastavien oireita.
Sekä glukosamiini että kondroitiini ovat ruston rakenneosia. Niitä on laajalti saatavilla ravintolisänä.
Sään muutokset voivat pahentaa niveltulehdusta
Väitetään jatkuvasti, että sade ja kostea sää pahentavat niveltulehduksen oireita. Lopetamme tähän aiheeseen, sillä vaikka se kuulostaa siltä, että sen pitäisi olla myytti, näyttää olevan todisteita siitä, että sää voi vaikuttaa niveltulehduksen oireisiin. Se ei kuitenkaan ole vakuuttavaa, eikä sää näytä vaikuttavan kaikkiin niveltulehduksesta kärsiviin.
Kuten tämä viimeinen "myytti" osoittaa, niveltulehduksen yleisyydestä huolimatta meillä on siitä vielä paljon opittavaa. Tiedämme kuitenkin, että ylläpitämällä liikuntaa ja ravitsevaa, tasapainoista ruokavaliota sisältävää elämäntapaa voimme vähentää joidenkin niveltyyppien riskiä ja hidastaa niiden etenemistä.