Biežāk pieļautās kļūdas

BIEŽĀK PIEĻAUTĀS KĻŪDAS

1. Pārmērīgas devas

Pārmērīgi lielu devu lietošana ir problēma. Tas ir ne tikai bīstami, bet arī steroīdi lielās devās ir neefektīvi. Lielas devas rada pārāk lielu slodzi aknām un nierēm, kas var izraisīt bojājumus un/vai slimības. Lietojot lielas devas, visvairāk notiek aromatizācija (steroīdu pārvēršanās par estrogēnu) un organisma paša testosterona ražošanas nomākšana. Ķermenis var izmantot tikai ierobežotu sintētisko steroīdu daudzumu. Tas neatzīs pārmērīgu devu un visbiežāk to pārveidos par estrogēnu. Kad steroīdu receptoru vieta (skeleta muskuļu vai sekundāro seksuālo īpašību receptoru, piemēram, sejas apmatojuma) ir "pilna", jebkurš atbilstošs steroīdu devas palielinājums vairs nesniegs nekādu pozitīvu labumu. Šis daudzums, kad receptoru vieta ir pilnībā aktivizēta, rodas pie pārsteidzoši mazas devas. Ziņojumi, ka daudziem veiksmīgiem kultūristiem, spēka atlētiem un topmodeļiem vajadzēja lietot līdz 50 tabs D-Bol dienā un 2000 mg testosterona nedēļā, lai attīstītu savu izcilo augumu, ir klaji nepatiesi. Ja jūs domājat, ka "vairāk ir labāk", lūdzu, veiciet kādu pētījumu.

2. Nepietiekamas devas

Pārmērīgas devas pretstats, protams, ir nepietiekama deva. Ja steroīdu deva ir nepietiekama, tad zāļu iedarbība, visticamāk, būs niecīga. Tāpēc daudzi bodybuilderi "sakrauj" vairākus dažādus steroīdus. Lietojot vairākus steroīdus vienlaicīgi, sportisti var lietot zemākas devas katram no tiem un līdz ar to novērst receptoru pazemināšanos un kaitīgas blakusparādības. Cits svarīgs apsvērums, lietojot steroīdus, ir "cikls". Tas ir laika periods, kurā sportists lieto steroīdus. Lielākā daļa ciklu parasti ilgst aptuveni astoņas līdz divpadsmit nedēļas, un tad sportists sāk "neciklus", kas parasti ilgst aptuveni sešus mēnešus. Šāda cikliskuma shēma ļauj sportistiem droši lietot salīdzinoši lielas steroīdu devas un pēc tam pārtraukt narkotiku lietošanu, pirms organismam tiek nodarīts kaitējums.

3. Nebeidzamais cikls

Daudzos gadījumos sportists vienkārši ignorēs brīdinājumus, ka steroīdus nedrīkst lietot ilgāk par 8 līdz 12 nedēļām bez off-cikla perioda. Daudzi sportisti lieto steroīdus līdz pat 6 mēnešiem, gadam vai pat ilgāk. Atceraties Švarenegeru 70. gados? Šāda prakse ir bīstama un neefektīva. Ilgstoša steroīdu lietošana rada slodzi aknām un nierēm. Šim bojājumam bieži vien nav nekādu simptomu, kamēr nav radušies būtiski traucējumi. Pacientiem, kuri ilgstoši lietoja anaboliskos un androgēnos steroīdus, ir radušās tādas veselības problēmas kā holestātisks hepatīts, dzelte, aknu audzēji un nieru mazspēja. Turklāt steroīdi bieži vien neizrāda anabolisku iedarbību jau pēc 6 nedēļām. Pozitīvais slāpekļa līdzsvars, kas ir galvenais steroīdu lietošanas ieguvums, samazinās pēc 6 līdz 8 nedēļām. Tāpēc turpmāka steroīdu lietošana ir neefektīva.

4. Nepareiza braukšana ar velosipēdu

Steroīdi ir visefektīvākie un visdrošākie, ja tos lieto pareizā ciklā un kaudzē. Pētījumi liecina, ka jums ir jāpalielina steroīdu devas, lai turpinātu sākotnējo pozitīvo slāpekļa līdzsvaru, ko izraisa steroīdi. Šis pozitīvais slāpekļa līdzsvars sāk atgriezties normālā stāvoklī pēc 6 līdz 8 nedēļām konkrētā steroīdu lietošanas. Šie fakti norāda, ka ciklā būtu jāiekļauj steroīdu lietošana ar slīpo devu modeli un ka pārejai uz dažādiem steroīdiem vajadzētu notikt ne ilgāk kā pēc 8 nedēļām. Pētījumi arī pierāda, ka blakusparādības, spēka zudumus un svara zudumus, kas rodas, pārtraucot steroīdu terapiju, var samazināt līdz minimumam, pareizi veicot samazināšanas ciklu. Tas ietver pakāpenisku zāļu lietošanas pārtraukšanu cikla beigās, lai organismā atsāktos dabiskā testosterona ražošana. Rombveida cikls vislabāk atbilst šeit izklāstītajiem faktiem. Elite Fitness uztur database, kurā sniegti populāru, drošu un efektīvu steroīdu kaudzes un ciklu piemēri. Pēc ieslēgšanas cikla vienmēr jāseko ilgstošam izslēgšanas ciklam. Daudzi steroīdu lietotāji pirms programmas atsākšanas pārtrauc steroīdu lietošanu tikai dažas nedēļas. Pierādījumi liecina, ka ir nepieciešams daudz ilgāks ārpus cikla periods, kas ļauj organismam atgriezties normālā stāvoklī un atgūties no stresa, kas radies cikla laikā. Steroīdu receptoru vietas ir daudz aktīvākas, ja lietotājs ilgstoši nav lietojis narkotikas. Lielākā daļa ziņo, ka, jo ilgāk viņi nav lietojuši narkotikas, jo efektīvāk tās darbojas, kad viņi atgriežas pie tām.

5. Nepareiza diēta

Uztura svarīguma ignorēšana var pilnībā mazināt steroīdu pozitīvo iedarbību un palielināt negatīvo blakusparādību ietekmi. Anaboliskie steroīdi ir visefektīvākie, ja tos lieto kopā ar daudz kaloriju un olbaltumvielu saturošu uzturu. Patiesībā tikai vienam steroīdam ir novērota anaboliska ietekme, ja tiek ievērots ierobežots kaloriju daudzums. Optimāla diēta, lietojot steroīdus, ir vismaz 5000 kaloriju dienā. Lielākā daļa cilvēku regulāri patērē 2500 līdz 3000 kaloriju dienā. Otrajā vietā pēc intensīviem treniņiem ir augsts kaloriju patēriņš, un tas ir vissvarīgākais faktors, kas jāievēro, lai panāktu ievērojamu muskuļu pieaugumu. Citiem vārdiem sakot, trīsdesmit kilogramu liesās muskuļu masas pieaugums ir no kaut kurienes jāpanāk. No šīm kalorijām 60% jābūt saliktajiem ogļhidrātiem, 20% pilnvērtīgām olbaltumvielām un 20 % taukiem. Lai sasniegtu šo mērķi, var būt nepieciešami uztura bagātinātāji. Daudzi sportisti neēd pietiekami daudz pārtikas, lai steroīdi darbotos, vai arī, ja viņi uzņem pietiekami daudz kaloriju, bieži vien tiek uzņemts pārāk daudz tauku. Anaboliskie steroīdi paši var paaugstināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Tas var izraisīt sirds slimības. Sportistam vienmēr jācenšas uzturā neiekļaut pārmērīgu tauku daudzumu, lai kompensētu jebkādus papildu sirds slimību draudus, ko rada steroīdi. Vienlaikus jāpārliecinās, ka olbaltumvielu un kaloriju patēriņš ir pietiekami liels, lai nodrošinātu pilnīgu steroīdu efektivitāti. ProfessionalMuscle vietnē ir ļoti interesants Phil Hernon raksts par šķidrajām diētām.

6. Slikta apmācības tehnika

Svara treniņiem jābūt intensīviem, lai organismā radītu catabolisma stāvokli. Šajā situācijā visefektīvāk darbojas steroīdi. Sportists var sasniegt šo stāvokli ar regulāriem un intensīviem treniņiem. Atcerieties, ka svara treniņš ir stimuls, kas ļauj skeleta muskuļu šūnām izmantot anaboliskos steroīdus. Bez šī pareizā katalizatora anaboliskie steroīdi neradīs vēlamo efektu. Treniņiem jābūt progresīviem, un tajos jāiekļauj maksimāli lieli atsvari. Vissvarīgākais jēdziens, kas jāsaprot, un viens no nedaudzajiem, par kuru vienisprātis ir gandrīz visi kultūrisma eksperti, ir ideja par treniņiem līdz muskuļu atteicei. Piemēram, ja, izpildot komplektu, jūs spējat izpildīt desmit atkārtojumus bez partnera palīdzības, tad komplekts tika izpildīts ar pārāk mazu svaru. Lai gan eksperti bieži vien nav vienisprātis par visefektīvāko treniņa ilgumu, un viedokļi svārstās no divdesmit minūtēm līdz trim stundām, gandrīz visi ir vienisprātis, ka katra seta pēdējos divus vai trīs atkārtojumus nevajadzētu veikt pilnīgi vienatnē. Tas attiecas gan uz steroīdu lietotājiem, gan nelietotājiem.

7. Regulāru asins analīžu neveikšana

Vienkāršs asins profils var būt neticami noderīgs steroīdu lietotājam. Jāveic sākotnējais plazmas skrīnings, lai noteiktu references diapazonu un konstatētu jebkādas esošas problēmas, kas varētu kavēt steroīdu lietošanu. Ja sākotnējais tests neuzrāda kontrindikācijas, tad aptuveni 6 nedēļas pēc cikla jāveic vēl viens tests, lai pārbaudītu, vai nav turpmāku noviržu. Cikla pirmajās nedēļās daudzi rādījumi bieži vien kļūst paaugstināti, lai pēc dažām nedēļām atkal kļūtu normāli. Veicot asins skrīningu ik pēc sešām nedēļām, vajadzētu apiet šīs normālās svārstības un iegūt precīzāku interpretāciju. Ja šis asins tests uzrāda paaugstinātu līmeni serumā, tas var būt par pamatu cikla pārtraukšanai, lai izvairītos no nopietniem bojājumiem. Ja šis tests ir kārtībā, mēnesi pēc cikla jāveic vēl viens tests, lai parādītu, ka organisms atveseļojas pēc steroīdu cikla. Visbeidzot, pirms jauna cikla uzsākšanas jāveic vēl viens asins tests. Šim testam jāapstiprina, ka pirms jauna cikla uzsākšanas visi līmeņi ir normalizējušies. Hemoglobīna testēšana var novērst daudzas asimptotiskas blakusparādības, kas parādās tikai tad, kad ir nodarīts kaitējums. Diemžēl tikai neliela daļa steroīdu lietotāju kādreiz veic asins analīzes.

8. Nepareizi steroīdi

Daudzi sportisti palielina blakusparādību risku, lietojot nepareizus steroīdus. Androgēno steroīdu lietošana bieži ir saistīta ar nopietnām blakusparādībām. Androgēnie steroīdi iedarbojas galvenokārt uz ķermeņa sekundārajām seksuālajām īpašībām, piemēram, balss padziļināšanos, dzimumorgānu attīstību un vīriešu plikpaurību. Ja cilvēks uzskata, ka viņam šie līdzekļi ir jālieto; tos nekad nevajadzētu lietot ilgāk par 4-6 nedēļām. Arī lietojot kaudzes, nav prātīgi vienlaikus lietot vairāk nekā vienu ļoti androgēnu produktu. Injectable steroīdi vairumā gadījumu ir labāka izvēle, jo tie ne tikai nodrošina vienmērīgu zāļu pieplūdumu asinsritē, bet tie nav pakļauti pirmajai caurvadei, posmam, kurā perorālais steroīds iziet cauri aknām, zaudējot lielu daļu savas potences un radot lielu stresu orgānam. Lielākā daļa sportistu joprojām nezina, ka ar zemas androgēnas iedarbības un augstas anaboliskas iedarbības jeb muskuļu attīstību veicinošiem steroīdiem var sasniegt lielus rezultātus, vienlaikus izvairoties no daudziem apdraudējumiem. Tāpēc var droši secināt, ka ļoti svarīgi ir labi zināt, kuri steroīdi ir ļoti anaboliski, bet kuri - galvenokārt androgēni.

9. Viltojumi/nefarmaceitiskās kvalitātes produkti

Viltotus steroīdus lieto tūkstošiem sportistu. Daži no šiem sliktajiem steroīdiem satur piemaisījumus, kas izraisa infekcijas vai pat saindēšanos. Citi viltotie steroīdi satur tikai inertas sastāvdaļas, kas, protams, nenodrošina muskuļu pieaugumu. Citiem viltojumiem ir viena medikamenta nosaukums, bet patiesībā tie satur citu medikamentu. Tas var novest pie tā, ka sportists lieto narkotiku, kuru viņš vai viņa nevēlas lietot. Viltotie steroīdi nopietni apdraud sportistus. Atpazīt viltojumus kļūst arvien grūtāk, tomēr ar labu aci un precīzu īstās versijas iepakojuma aprakstu tas ir iespējams. Skatiet mūsu sadaļu par to, kā atpazīt viltojumus. Svarīgi ir arī lietot tikai farmācijas kvalitātes steroīdus. Galu galā, vai tad, kad esat slims, jūs ejat pie sava suņa veterinārārsta pēc medikamentiem?

10. Atbilstošas informācijas nesaņemšana

Informācija ir veiksmīgas un drošas steroīdu lietošanas atslēga. Viens jautājums ir jāapsver papildus. Informācijai jānāk no uzticama un zinoša avota. Daudzi sportisti sāk ciklu, vadoties tikai pēc melnā tirgus steroīdu narkotiku tirgotāja padoma. Vēl viens ļoti sliktas informācijas avots ir tradicionālā sporta zāles gudrība. Bieži vien šī informācija ir balstīta tikai uz anekdotēm, neņemot vērā faktus. Visbeidzot, ir svarīgi apzināties, ka zināšanas par steroīdiem medicīnas aprindās ir ļoti atšķirīgas atkarībā no ārsta. Dažiem ir lieliska informācija, bet dažiem ir vai nu ļoti vājas zināšanas par šo tēmu, vai arī ievērojami novecojuši uzskati. Noteikti pajautājiet ikvienam, kuram ir viedoklis par šo tematu, no kurienes viņš vai viņa ieguvis faktus, un nebaidieties apšaubīt šos avotus.